2009年度第3回学連合宿要項

2009年12月03日

第3回学連合宿要項

公開が遅れて申し訳ありませんでした。

以下はNT合宿向けのプログラムですが、申し込み先等、
一部変更して学連合宿向けとしています。
基本的には同様のトレーニングを予定していますが、
一部アレンジする予定ですので変更する可能性があります。

申し込み開始が遅れましたので、締切も若干延ばしていますが、
出来るだけ早く連絡をお願いします。

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ASOCトレーニングキャンプ プログラム version1.0

日程      :12月26日~28日
場所      :愛知県新城市(WOC2005テレインを使用)

交通
昭和の森まで中部国際空港より車で73km100分
ペンションやまぼうしまで中部国際空港より車で95km140分

日程
現段階は予定ですので、詳細は変わる可能性があります。
26日
テライン :昭和の森 1:5000/2.5m
11:00 集合(詳細集合地点は後報)
12:00 トレーニング開始
   ウォームアップ モデルコントロール×数個
   1本目 通常のスプリント    × 1本  1.5~2.0km 15分
   2本目 ファルスタ式スプリント × 1本  1.5~2.0km 15分
   *1本目は、通常の自分のスプリントレースを実施。ASOCでも
    想定される森タイプのスプリントでの走りを客観的に見る。
    ビデオ撮影により、自分の森での動きを確認、一流選手との
    動きの差を学ぶ。
   *2本目は、同時スタートでスプリントを走ることで、トップ選手の
    スピードでのナビゲーションを体感する。コースは一部ファルスタ
    型式のため完全追走はできない。
    各自練習の希望者は、タイムスタートとする。
16:00 練習及び撤収後、車で宿に移動
18:00 食事
19:30 ミーティング1
   参加者の紹介
   スプリント反省(ビデオ撮影等によるディスカッションを予定)
21:00 ミーティング2
   2010年度国際大会に向けての日本チームの予定(仮題)
22:00 終了

27日
テレイン 三河高原牧場 1:10000 5m (セッション4Bは1:15000)
(6:30 有志で早朝練習/立入禁止区域に注意!) 
7:30 朝食
9:00 移動開始
10:00 練習
   セッション3  ミドルレース  3-4km 30-35分
   *レース型式のミドルコースを走る。
12:30 セッション4A :インターバルトレーニング 1.0km×5本  60分
   セッション4BB:ロングレッグ練習      5km     60分
   *ASOCで目標とするレースに応じてA班とB班に分かれる。
    ミドル中心の選手は同時スタートのインターバルトレーニング
    により、通常より速いスピードを維持した中でのナビゲーションを
    体験、課題を見つける。
   *ロングを目指す選手は、ロングレッグでのルートプラントレーニング
    を行なう。
    事前にディスカッションした2つ以上のレッグについて、タイムを
    測定し比較する。
15:00 練習終了
18:00 夕食
19:30 ミーティング
   練習の反省
   ASOC2010のテレイン対策(岐阜地区、愛知地区)
   翌日リレーイベントの抽選
22:00頃 終了

28日
テレイン 三河高原牧場 1:10000 5m
(6:30 有志で早朝練習/立入禁止区域に注意!)
7:30 朝食
9:00 移動開始
10:00 練習
   ウォームアップモデル
   セッション5  リレー練習 2~3km×3
   *合宿最後の最後として交流も含めて、参加者全員でリレーを
    行なう。選手のレベルに応じてコースは2~3km。
    選手レベルによっては2回走る。
14:00 終了

参加費 :22000円(全参加の場合の予定)
2泊5食(1日目夕食~3日目朝食)を含む。
テレインと宿の移動は車に分乗(各車で精算のこと)
参加費は当日現金で支払うこと。

参加
申込みは以下のアドレスにメールを送付のこと12月12日締め切り
e-mail: camp■we-st.net (■=(アットマーク))
件名 : 学連合宿申し込み
(別紙のExcelファイルに記入して送付下さい)

申し込みExcelファイル

宿の情報
ペンション やまぼうし
愛知県新城市作手白鳥字鬼久保(鬼久保広場内)
TEL:0536-38-1303 FAX:0536-38-1323
http://yamabousi.jp/index.html
http://maps.google.com/maps?f=q&source=s_q&hl=en&geocode=&q=&sll=34.949026,137.40136&sspn=0.00496,0.009645&ie=UTF8&hq=&hnear=&ll=34.950169,137.410641&spn=0.00496,0.009645&z=17

主催 日本オリエンテーリング協会 強化委員会
問い合わせ : camp■we-st.net (■=(アットマーク))

投稿者:Nishiwaki | 投稿時刻:00時49分 | 記事分類:学連合宿

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