以下の日程で日本学連合宿を開催します。 【主催】日本学生オリエンテーリング連盟 【主管】日本学連技術委員会 【日時】2005/2/5-6（二日目は関東リレー） 　　　　注：関東リレーの申込は各自で行ってください。 【場所】栃木県矢板市 　　　　テレイン：「☆彡しおや」 　　　　宿泊：塩谷町星降る学校　「くまの木」 　URL　　http://www8.ocn.ne.jp/~kumanoki/ 　注：参加者数が多い場合は、複数の宿を借りることになる 　　　かもしれませんがその場合でも参加費は全員同額とします。 【集合】2/5（土）10:30　塩谷町星降る学校 【参加費】9000円程度の予定（夕食朝食込宿泊代、地図代、諸雑費を含む） 　　　　　注：関東リレーの参加費は含まれません！ 【注意事項】 猟期のため、注意してください。 狩猟者に会ったら、丁重に。ひとこと挨拶をしてください。 防寒対策をきちんとしましょう。 【合宿内容と日程（予定）】 トレーニングメニュー担当：高橋　善徳 （１）メニュー内容 　　　11：00〜ウォーミングアップ：スタートまで走って移動。（２ｋｍ） 　　　11：30〜リロケートOL：（２〜３ｋｍ） 　　　12：30〜チェイシングインターバル（１ｋｍのコースが３〜５本） 　　　（13：30〜ラインO＋コンパスO…余裕のある人向けの練習） 　　　19:00　ナイトメニュー（参加は各自自由） １） 練習のふりかえり（個人）とコーチのアドバイス ２）インカレに向けてのアドバイス（講師は未定）　など 21:00　消灯 - - - - - - 7:00　朝食 8:00　各自、リレーに向けて出発 （２）各メニューの詳細 ◆リロケートOL【周りの情報を使って現在位置を確定させよう】 あらかじめ決められた２人１組（同レベルの選手が好ましい）で行う。 コースは２つあり、それぞれ奇数のコントロール番号、偶数のコント ロール番号がかか れている。２人１組でコントロールの順番通りに コースを回る。 （例　スタート したら１番のポストがかいてある地図を持つ人が先導し、 偶数番号の地図を持つ人はリロケートしながらついていく。 １番のコントロールに到着したら、２番のコントロールがかいてある人に バトンタッチし、奇数番号の地図を持つ人はついて行く。以降繰り返し） 【ポイント】スピードを出す必要はないので、周りの情報を良く見て 　　　　　　リロケー トしながら進むこと。夜のメニューで、ルートを 　　　　　　かいてもらいます。２人で見比べてみてください。 ◆チェイシングインターバル 【追われる心理、追う心理を体験する。集団を使ってスピードアップさせよう】 　リロケートOLで組まれた組を２つ合わせ、そこにコーチが１人入って合計５人 で行う。４〜６コントロールがある１ｋｍ程度のコースを３〜５本走る。 （もちろんカット可能）１人がまずはじめにスタートし、３０秒後に 残り４人が集団で 追いかける。１本ごとにはじめにスタートする人を交代して行う。 １位が２点。 ２位が１点で合計ポイントの多い人が優勝。 【ポイント】後ろの集団は周りの選手を観察しながらスピードアップする。 ◆ラインOL（エキストラメニュー） 　地図に赤い線でかいてあるラインを忠実にたどる練習。 ◆コンパスOL（エキストラメニュー） 　円の中だけ情報がかいてある地図を使って、直進と歩測の練習。 　　注：実力に応じて、メニューはカットしますので、１年生もご心配なく。 　　　　怪我をした場合は、速やかに中止してください。 なお、希望する練習のスタイル・競技レベルにより、 合宿の練習時のグループ分けをします。 ＜希望する練習のスタイル＞ かもしか：合宿では個人でたくさん練習したい（でも、コーチにも見てほしい）。 こうさぎ：小グループでランオブなどの指導をしてほしい。 こひつじ：小グループで基本技術を教えてほしい（初級者向）。 ＜競技レベル＞ Ｅ：（めやす：インカレエリート。） Ａ：（めやす：インカレＡクラス。） Ｆ：（めやす：インカレＦクラス。初級者。） 【申し込み方法】 大学毎にまとめて申し込んでください。一大学に関して ［大学名、代表者名、代表者E-mail、代表者tell、交通手段（車or公共交通機関） とその交通手段ごとの人数（同乗できる場合可能人数）、バスの希望］を、 個人情報に関しては［個人名、競技レベル、性別、学年、希望する練習のスタイル］を カンマ区切りで記入して下記のメールアドレスまで送ってください。 記入方法に関しては記入例を参考にしてください。 　　注：交通手段が確保できない方は、配車の調整を可能な限り行いますので、 　　　　ご相談ください。なお、車が確保できない人が多い場合、バスをレンタル 　　　　します。同乗できないときのバス乗車希望の有無も明記ください。 　　　　値段は人数により変動します。（￥2000前後） ＜記入例＞ 農工大学,皆川美紀子,minamm51410@yahoo.co.jp,090-***-****,車2台10名,電車3名, ○山△男,E,男,3年,かもしか,○○車 ○川△子,F,女,1年,こひつじ,同乗希望（バス希望） 【申し込み先】 皆川美紀子、minamm51410@yahoo.co.jp なお、件名に「学連合宿申し込み」と記入の上お願いします。 【締め切り】 2005年1月23日（日）到着分まで 担当者:皆川美紀子　質問などはこちらまで。 E-mail: minamm51410@yahoo.co.jp TEL:090-4177-1310