多摩OL滝山城址練習会　コース講評

多田です。練習会お疲れさまでした。

コースについては、天気を考慮すると「ほとんどの人が１本で終わらせるだろう」と思い、あえて長めのコースにしてみました。
極力遊びのレッグが無いように組んだつもりでしたが、いかんせん練りが不充分だったため、走るだけのレッグが何個か出来てしまったのが残念でした。


＜ロング＞

△→１
　まずは軽くウォーミングアップ。でも１段登るトラップあり。
　

１→２
　尾根上を走る→オープンを左に見、下り→鞍部から直進気味に下るとフラッグが見えます。
　

２→３
　コンタリングの直進が課題です。コントロール周辺の地形を見て、それ以外の情報は除外し、歩測で真っ直ぐ！
　今回の場合は、同じ高さを維持するイメージで真っ直ぐ行くだけでも良いです。
　

３→４
　メインレッグその１。ヤブを回避するか、真っ直ぐ行くか。
　が、真っ直ぐ行くのは難しい。「コンパスは、行きたくない方向を指す。」（某コーチ談）
　右より（南より）に直進し、傾斜変換点を捕まえて行くのがベストルートだと思います。左に流れると訳が分からなくなります。注意。
　
　青：1本目(2'32)
　赤：2本目(2'30)

４→５
　メインレッグその２。真っ直ぐ行くか、戻ってコンタリング気味に進むか。
　２回走ってルート毎のタイムを比べたのですが、ほとんどタイム差はありませんでした。迷う人、ミスする人が一番遅いってかんじです。
　台地上の尾根に登った後は、南西方向に走ればいずれ尾根へ。
　
　青：1本目(3'23)
　赤：2本目(3'24)

５→６
　ラインの乗り換え。ベストルートはコンタリング気味に脱出→堀を走り、堀の曲がりから登るルート。
　等高線を読むのが難しいです。ここは。尾根上に登ったとき、どっちに沢があり、フラッグがあるかをきちんとイメージして置くことが重要です。
　
　青：1本目(1'28)
　赤：2本目(1'59)

６→７
　つなぎのレッグ。ラインの乗り換えと「ラインが見えるか」が課題でした。堀の中を通るのがベストルートです。
　

７→８
　実は課題のレッグ。さっさと太い道に戻るか、細い道をつないで行くか。迷わず行ければ、タイム差はほとんどありません。
　が、走りやすさ、先読みのしやすさを考えると、早いタイミングで２番の道に出るのがベストかと思います。
　
　青：1本目(2'26)
　赤：2本目(2'29)

８→９
　これもルートチョイス。ベストルートは右回り（小径をつなぐ）。
　左回りの場合は、１６番を通った後、９番の北の台地上に登るのがベストだと思います。
　（９のすぐ北は急斜面なので、コンタリングすると走れない分、遅い）
　あと、右回りの場合、道の乗り換えでミスしないように。クランク状の曲がりがはっきり分かるので、その後に「そろそろ分岐」という注意をしておけば、問題なく乗り換えが出来ます。
　
　青：1本目(2'25)
　赤：2本目(2'28)

９→１０
　これもルートチョイスが課題。真っ直ぐ東に出て、５番の道を通るか、尾根状を引っ張って南東へ行き、４番の道のどっちかで上に登るか。
　悩まず自分のルートに自信を持って行くと、それがベストルートです。
　

１０→１１
　これもルートチョイス（下から登り返すか、尾根上を走り続けるか）で組んだつもりですが、明らかに下から行く方が簡単です。その分下回りの方が速いでしょう。
　

１１→１２
　直進。気持ちよーく走ってください。
　ちなみに地形のイメージをしっかり出来ていれば、コンパス無しでも行けます。
　

１２→１３
　細かなラインの乗り換え＋最後は直進です。
　どこから登るか。ベストルートは自分でも分かりません。
　

１３→１４
　脱出が課題。急斜面を斜めに「走りながら」登るのが一番速いかと。
　それが無理なら、真北に脱出（水系の沢を切って）して道に乗るのがベストだと思います。東に登ると遠回りな分ロスがあります。
　

１４→１５
　これもルートチョイス。どっちの道を下るか？あとは正しい沢に入れるかどうかと、地形をしっかり読んでがんばって登れるかが課題です。
　

１５→１６
　より早く進むのであれば、９の西の小径を北上→曲がりから直進気味に進むのがベストルートだと思います。無理をせず道を回り込んでも充分早いです。
　真っ直ぐ東に降りて、道を激走するのも悪くないかも知れません。
　

１６→ゴール
　道の乗り換えでミスしないように。
　



＜ショート＞
△→１
　ほぼ真っ直ぐ→堀→最後はコンタリングで行くのがベストかと。

１→２
　ミス無く行けるのであれば、真っ直ぐ行って登り返すのが若干速いかと思います。

２→３
　ロングの３→４の逆回しですが、こっちの方が難易度が高いかも。
　地形を見ていくのであれば、左より→急斜面に当たる→右寄りに下っていくのが良いかも。

３→４
　直進。

４→５
　最後のアタックで地形をしっかりイメージしておかないと、ミスします。

５→６
　つなぎ。ひたすら走る。

６→７
　どっち回りか？左（東）回りの方が気持ち速いと思います。

７→８
　走るだけ。

８→９
　どっちの道を下るか？ロングの終盤と同じ課題。

９→１０
　尾根上を走り、ピークを越えていく。地形のイメージをしっかり出来ていれば簡単です。

１０→ゴール
　ラインの乗り換え。油断すると変なところに行ってしまいます。



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