平成19年　「第4回」「第5回」　強化事業
フィジカルトレーニングとルートプランニング講習　開催要項

「第4回」要項

日時
平成19年3月3日（土）　9:00-15:00
集合場所
入間市市民体育館　会議室
webによる地図
交通
西武池袋線「入間市駅」駅下車・徒歩10分
駐車場あり
実習使用地図
「彩の森入間公園」入間市OLC作成
参加料
協会加盟員＝５００円
大学生以下の協会加盟員＝３００円
非協会加盟員＝１０００円
なお、年間登録者は無料です。年間登録については、こちらをご覧ください。

日程と講習メニュー

午前の部
集合　受付
ルートプランニング練習
ルートプランを3段階に分けて分析
1．ルートチョイス
  1. ルートチョイス上考慮する点の洗い出し
    • 距離の影響
    • 登りの影響
    • 藪の影響
    • その他

    一見してもっとも早いルートが見えるようになろう。

  2. 使用する（できる）テクニックによるルートチョイスのバリエーション
    技術レベルによりルートチョイスがどれだけ変わるか確認しよう。
2．ルートの肉付け
選んだルートを確実に走るためのポイントを見つけよう。
3．走りながらのルート調整→テレインでの実践は6・7回で行う。
午後の部
フィジカルトレーニング
  1. オリエンティアためのサーキットトレーニング
  2. ランニングクリニック
    速く走るためにランニングフォームのチェック
  3. ランニングトレーニング（雨天の場合は中止）
雨天の場合ランニングクリニックは室内で行います。体育館シューズを持参してください。

「第5回」要項

日時
平成19年３月４日（日）　10:00-16:00
集合場所
入間市民体育館　サブアリーナ
webによる地図
交通
西武池袋線「入間市」駅下車・徒歩１０分
駐車場あり
実習使用地図
「彩の森入間公園」入間市OLC作成
参加料
協会加盟員＝５００円
大学生以下の協会加盟員＝３００円
非協会加盟員＝１０００円
なお、年間登録者は無料です。年間登録については、こちらをご覧ください。

日程と講習メニュー

第４回と同内容ですが、会場借用の都合で午前午後メニューが逆になります。

午前の部
集合　受付
フィジカルトレーニング
  1. オリエンティアためのサーキットトレーニング
  2. ランニングクリニック
    速く走るためにランニングフォームのチェック
  3. ランニングトレーニング（雨天の場合は中止）
雨天の場合ランニングクリニックは室内で行います。体育館シューズを持参してください。
午後の部
ルートプランニング練習
ルートプランを3段階に分けて分析
1．ルートチョイス
  1. ルートチョイス上考慮する点の洗い出し
    • 距離の影響
    • 登りの影響
    • 藪の影響
    • その他

    一見してもっとも早いルートが見えるようになろう。

  2. 使用する（できる）テクニックによるルートチョイスのバリエーション
    技術レベルによりルートチョイスがどれだけ変わるか確認しよう。
2．ルートの肉付け
選んだルートを確実に走るためのポイントを見つけよう。
3．走りながらのルート調整→テレインでの実践は6・7回で行う。

資料

事前送付資料がある場合は、申込者に連絡します。

申込方法

申込書の送付

「第４回」「第５回」は同内容で行われます。受け入れ可能人数に限りがありますので、申込時に希望日時を指定してください。申込者には、後日受け入れ日程をご連絡いたします。また、参加料は当日集金します。
なお、年間登録者も申込書は必ず送付してください。

申込は、e-mailまたはファックスにて申込先まで。
申込書に記載すべき事項は、［氏名］［競技者登録番号］［希望日　第一希望、第二希望］、競技者未登録の方は住所、連絡先電話番号を書き添えてください。

申込先

埼玉県オリエンテーリング協会・事務局石井隆宛
357-0062埼玉県飯能市永田57-8
tel&fax 042-972-1389
e-mail: cxp06042@nifty.ne.jp

申込締切り

第4回　第5回ともに２月26日締切り
これ以降も参加人数に余裕がある限り受け付けます

第６・７回強化事業案予告

場所：未定
内容：レースアナリシス練習とマップコンタクト
1．ハンドレイル上で特徴物を拾う（道・尾根など）
2．直進上で特徴物を拾う（直進しながら左右の特徴物を）
3．ラインO（総合）